Du är SÅ välkommen hit!

Den här sidan har funnits i olika versioner sedan 1996 och var då ett av Sveriges mest välbesökta kost- och träningsforum med 100 000 unika besökare per år!

Jag erbjuder dig instruktioner på gym i Örebro, träningsprogram, kostråd och andra hälsotips. Det är inte för dig som vill bli elit, utan helt enkelt må bra.

Jag är diplomerad styrketräningsinstruktör och har läst mycket näringslära på egen hand, men är biomedicinsk analytiker i grunden.

Ha överseende med att sidan är under uppbyggnad - det kommer upp mer varje dag!

Mycket varma hälsningar!

/ Fredrik "Alven" Alvelöv